У чому користь льону?

Олія льону, яка виготовляється з насіння льону, має кілька корисних властивостей, які можуть сприяти поліпшенню здоров’я. Декілька основних користей олії льону включають:

• Багатство омега-3 жирних кислот: Олія льону є відмінним джерелом омега-3 жирних кислот, зокрема альфа-ліноленової кислоти (ALA). Омега-3 жирні кислоти важливі для здоров’я серця і мозку, зменшують запалення в організмі і сприяють зміцненню імунної системи.
• Підтримка здоров’я серця: Олія льону може знижувати ризик розвитку серцево-судинних захворювань. Омега-3 жирні кислоти допомагають знижувати рівень тригліцеридів, підвищують рівень “доброго” холестерину (HDL) і зменшують ризик утворення згустків крові.
• Зменшення запалення: Омега-3 жирні кислоти, присутні в олії льону, можуть мати протизапальні властивості. Вони можуть бути корисними при запальних захворюваннях, таких як артрит, запальні шкірні захворювання і запальні процеси в кишечнику.
• Здоров’я шкіри: Олія льону містить антиоксиданти, такі як вітамін Е, які можуть допомагати захищати шкіру від пошкоджень, запалення і старіння. Вона також може зм’якшувати і зволожувати шкіру, допомагаючи зберегти її здоровою і сяючою.
• Покращення травлення: Олія льону може бути корисною для покращення травлення і зменшення симптомів запору. Вона містить розчинні волокна, які можуть сприяти нормалізації роботи кишечнику і полегшити процеси травлення.

Важливо зазначити, що олію льону слід вживати з обережністю і дотримуватися рекомендацій дозування, оскільки надмірне споживання може мати побічні ефекти. Крім того, вона може швидко псуватися, тому слід зберігати її в холодильнику і вживати якомога швидше після відкриття пляшки. Перед вживанням олії льону рекомендується проконсультуватися з лікарем або дієтологом, особливо якщо у вас є які-небудь медичні проблеми або приймаєте ліки.